Health Tips: पेट और दिल के लिए बेहद फायदेमंद ये “सुपरफूड”, प्रधानमंत्री मोदी का है फेवरेट

Health Tips:आज हम आपको इस आर्टिकल में ऐसे सुपरफूड के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होने वाला है और इसे न्यूट्रिशनिस्ट और डाक्टर भी आपको डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. यह सुपरफूड प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी का भी फेवरेट है. जी हां यह सुपरफूड प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के भोजन का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. हम बात कर रहे हैं सहजन/ मोरिंगा की. यह बेशक साधारण सा दिखता है लेकिन हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद सुपरफुड है. इसका उपयोग किया कोविड-19 के दौरान किया जाता है और स्वयं प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने इसकी तारिफ की है. तो चलिए फटाफट जानते हैं इसके बेहतरीन फायदों के बारे में –

मोरिंगा के जबरदस्त फायदे

मोरिंगा हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व और नेचुरल कंपाउंड होते हैं जो हमारी सेहत को बेहतर बनाते है. डॉक्टर के अनुसार मोरिंगा पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है, खासकर अगर आपको खाने के बाद जलन या पेट फूलने की परेशानी होती है.मोरिंगा में मोरिंगिन नाम का एक कंपाउंड होता है जो आंत की लाइनिंग को रिपेयर करता है, पेट के एसिड को बैलेंस करता है और आंतों में मौजूद रिसेप्टर्स को एक्टिव करके डाइजेशन को बूस्ट करता है.सहजन की एक और अच्छी बात यह है कि यह पकने के बाद भी अपने गुण बनाए रखता है, जबकि कई दूसरी सब्जियां नहीं कर पातीं.

हड्डियों को मजबूत बनाता है

सहजन एक बहुत ही पौष्टिक सब्जी है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस जैसे जरूरी तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करते हैं. सहजन में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं जो हड्डी के छोटे-मोटे फ्रैक्चर को ठीक करने में मदद करते हैं.

पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद

सहजन पाचन-तंत्र के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और विटामिन बी 12 जैसे तत्व होते हैं जो कार्ब्स, प्रोटीन और वसा को तोड़ने में मदद करते हैं. सहजन में भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है जो मल त्याग को बढ़ावा देता है और आंतों को हेल्दी रखता है.

हृदय को हेल्दी रखता है

सहजन के सेवन से हृदय भी हेल्दी रहता है क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय में रक्त और पोषक तत्वों के सर्कुलेशन में सुधार करते हैं.यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.

किडनी से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक

सहजन गुर्दे और मूत्राशय के लिए भी फायदेमंद है. यह पथरी के विकास को कम करने में मदद करता है और किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है.

लिवर के लिए फायदेमंद

सहजन में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, सी, बीटा-कैरोटीन और नियाजिमिसिन कैंसर के खतरे को कम करते हैं. यह लिवर के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इसका हेपेटोप्रोटेक्टिव कार्य लिवर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से बचाता है.

अस्थमा, खांसी, और अन्य श्वसन समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद

सहजन में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सामान्य संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो अस्थमा, खांसी, और अन्य श्वसन समस्याओं के लक्षणों को कम करने में सहायता करते हैं.

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