Health Tips:केला एक ऐसा फल है जो हर मौसम में बहुत आसानी से मिल जाता है और यह हमारे सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है. ऐसे में आज के इस आर्टिकल में हम आपके साथ केला के बेहतरीन फायदे और इसे कितना सेवन करना चाहिए इसके बारे में जानकारी देंगे. तो चलिए देर किस बात कि चलिए जानते हैं केला के जबरदस्त फायदे के बारे में –
सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है केला
पोष्टिक गुणों से भरपूर केला एनर्जी और मिठास से भरपूर होता है. विशेषज्ञ की मानें तो इसे रोजाना कम से कम एक जरुर से सेवन करना चाहिए क्योंकि यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है स्पेशली हमारे पाचन तंत्र के लिए. पका हुआ केला एक प्राकृतिक दवा की तरह काम करता है जिसका रोजाना सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत से फायदे मिलते हैं.
केला में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 6 , पोटैशियम, सोडियम, आयरन जैसे बहुत से आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं और केला हाई कैलोरी फूड भी है जिससे हमारे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलता है. केल में प्रोटिन, फाइबर, कार्ब्स, मैग्नीशियम, कापर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
केला के जबरदस्त फायदे
पाचन तंत्र
केला हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप रोजाना 1-2 पके हुए केले का सेवन करते हैं तो यह पेट और पाचन संबंधी समस्या से छुटकारा दिलाता है. केला में फाइबर की मात्रा भी पाई जाती है और इसे खाने से कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है.
किडनी
अगर आप रोजाना केले का सेवन करते हैं तो यह आपके किडनी के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. केला में मौजूद पोटैशियम किडनी के फंक्शनल में सुधार करने में सहायता करता है और इसलिए 1-2 केला को रोजाना खाने से हमारी किडनी हेल्दी रहती है.
इम्यूनिटी को मजबूत करना
केले में पोषक तत्वों का भंडार होता है और यह हमारे शहर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है. इसमें विटामिन सी, ए और फोलेट जैसे पोषक तत्वों पाएं जाते हैं जो हमारे इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक साबित होते हैं. केले में मौजूद विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सहायता करता है.
बीपी में फायदेमंद
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी केला बहुत सहायक साबित होता है. इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है. अगर आप रोजाना एक या दो केला खाते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और बीपी जैसी समस्या से भी छूटकारा पाने में सहायता मिलेगा.
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