Health Tips:सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है और ऐसे में बहुत से लोग सर्दी‑खांसी से जूझ रहे हैं और ऐसी स्थिति में शहद, अदरक, तुलसी, हल्दी‑दूध और भाप जैसे घर के नुस्खे काफी प्रभावी साबित होते हैं. ये उपाय सर्दी जुखाम और खांसी को जल्दी कम करने में सहायक होते हैं और आपको महंगे-महंगे डाक्टर की दवाई की जरुरत भी नहीं पड़ेगी.
सर्दी-जुकाम और खांसी के लिए बहुत फायदेमंद है ये घरेलू नुस्खा
आयुर्वेद के अनुसार, शहद, अदरक, तुलसी, हल्दी‑दूध और भाप जैसे घरेलू उपाय बिना किसी दुष्प्रभाव के तुरंत राहत देते हैं और रोग‑प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाते हैं. ये उपाय न केवल लक्षणों को कम करते हैं, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा को भी मजबूत बनाते हैं.अगर आप बार‑बार सर्दी‑खांसी से थक चुके हैं या दवाओं से बचना चाहते हैं, तो ये प्राकृतिक विधियाँ आपके लिए बहुत उपयोगी हो सकती हैं.
शहद
शहद गले को नरम करने वाला प्राकृतिक पदार्थ है, जो जलन को घटाता है और सूखी खांसी में आराम देता है.इसे गर्म पानी या हर्बल चाय में मिलाकर पी सकते हैं.
अदरक
अदरक में प्राकृतिक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है, गले की सूजन और बलगम को कम करता है. इसे उबाल कर चाय बनाकर या थोड़ा कच्चा नमक के साथ खा सकते हैं.
तुलसी
तुलसी में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली औषधीय पत्ती है, जो सर्दी, खांसी और हल्के बुखार में आराम देती है। इसकी पत्तियों को पानी में उबालकर या चाय में डालकर सेवन करें.
हल्दी‑दूध
सर्दी‑खांसी के लिए एक अमृत है, क्योंकि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन संक्रमण और सूजन से लड़ता है.इसे रात में पीने से गला आराम पाता है और नींद अच्छी आती है.
भाप
आप इस बीमारी में नाक और गले की जकड़न को दूर करने का प्रभावी तरीका है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है. चाहें तो इसमें नीलगिरी या पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डाल सकते हैं.
नींबू‑गर्म पानी
विटामिन C से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा को सुदृढ़ बनाता है और इसमें शहद मिलाकर दिन में दो बार पीने से सर्दी में लाभ मिलता है.
नमक वाले पानी से गरारे
नमक वाले पानी से गरारे करने से गले के दर्द और जलन में तुरंत राहत देता है; इसे दिन में 2‑3 बार करना चाहिए.
लहसुन
लहसुन एंटी‑बैक्टीरियल गुणों से भरपूर, यह प्राकृतिक कवच की तरह काम करता है.इसे शहद के साथ मिलाकर खाने से प्रतिरक्षा मजबूत होती है.
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