Gut Health: आज के आधुनिक समय में बदलते लाइफस्टाइल में अपने सेहत का देखभाल करना बेहद जरूरी हो गया है. स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. ऐसे में अपने Gut Health को हेल्दी रखना बेहद आवश्यक है क्योंकि अगर पेट सही है तो सारे रोग भी भाग जाते है. इसलिए गट हेल्थ के लिए आपको चुकंदर का सेवन जरूर से करना चाहिए. चुकंदर (Beetroot) ना सिर्फ हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि हमारे स्किन के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है.
Gut Health के लिए वरदान है Beetroot
चुकंदर हमारे Gut Health के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट हमारे खून की कमी को दूर कर Blood circulation में सहायक साबित होता है इसके साथ ही यह हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को भी बूस्ट करने में कारगर होता है.
Beetroot के गज़ब के फायदे
आंतों के लिए फायदेमंद
Beetroot में पाएं जाने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर आंतों की सेहत को सुधारने में मदद करते हैं. फाइबर आंतों की Digestion process को बेहतर बनाता है और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है.
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
चुकंदर में नाइट्रेट मौजूद होता है जो ब्लड सरकुलेशन को बेहतर बनाता है, इससे आंतों को अधिक ऑक्सीजन और पोषण मिल पाता है.अगर आप चुकंदर का नियमित सेवन शरीर से Toxins को बाहर निकालने में भी सहायक होता है और आंतों की सफाई में मदद करता है.
पेट की सूजन की समस्या को दूर करना
Beetroot में Anti-inflammatory गुणों से भरपूर होता हैं, यह सूजन को कम करने में सहायक साबित होता है. इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स सूजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है. चुकंदर के सेवन से पेट के माइक्रोबायोम को भी संतुलित किया जा सकता है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और आंतों में Good bacteria की संख्या बढ़ती है.
Skin और बालों के लिए फायदेमंद
Beetroot हमारे त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है.चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को चमकदार और हेल्दी रखने में सहायता करते हैं. यह Toxins को Body से निकालने में सहायक होता हैं, जिससे हमारी स्किन क्लिन और ग्लोइंग रहती है. चुकंदर के सेवन से रक्त संचार भी बेहतर होता है, जो त्वचा को पर्याप्त पोषण प्रदान करता है और Anti ageing में भी सहायक साबित होता है.
Beetroot हमारे हेयर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है इसमें Vitamin c, iron और Folic acid होता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद करता है. यह तत्व बालों की जड़ को मजबूत बनाते हैं और बालों के झड़ने की समस्या को कम करते हैं.
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