Health Tips: गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है और ऐसे मौसम में अगर हमें कोई ठंडी चीजें पीने या खाने को मिल जाएं तो क्या कहना. ऐसे में गर्मियों में आप तरबूज का सेवन कर सकते है.यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. तो चलिए फटाफट जानते हैं गर्मियों के सुपरफूड तरबूज के जबरदस्त फायदे के बारे में –
गर्मियों में तरबूज के फायदे (Health Tips)
Vitamins and Minerals
तरबूज में खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ रसीला भी होता है जिससे सभी को लगता है कि इसमें सिर्फ पानी मौजूद होता है लेकिन ऐसा नहीं है तरबूज में बहुत से जरूर मिनरल्स और विटामिन भी पाएं जाते है. इसमें भरपूर मात्रा में vitamin c, vitamin A और potassium मौजूद होता है.
आंखों के लिए वरदान
तरबूज आंखों के लिए वरदान से कम नहीं है.तरबूज में 9-11 % तक विटामिन A मौजूद होता है. विटामिन A हमारे आंखों के लिए बेहद जरूरी होता है और यह हमारे आंखों को हेल्दी रखने में सहायक होता है.तरबूज का सेवन करने से नज़र के कमजोर होने का भी खतरा कम हो जाता है.
Immunity system
तरबूज में अत्यधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. तरबूज को गर्मियों में सेवन करने से यह शरीर को बिमारियों और संक्रमण से बचाने में सहायता करता है.
शरीर को हाइड्रेट रखना
तरबूज में लगभग 91% पानी का मात्रा पाई जाती है. इसलिए में डिहाइड्रेशन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते है. गर्मियों में पानी का आवश्यकता और सीज़न से अधिक होती है इसलिए इस मौसम में पानी का सेवन बहुत आवश्यक हो जाता है.
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
तरबूज हमारे पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करने में सहायक होता है.इसलिए अगर आपको गर्मियों में डाइजेशन सिस्टम से रिलेटेड परेशानी है तो आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं.तरबूज हमारे पेट में बेहत आसानी से पच जाता है.यह हमारे गुड़ बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है.
त्वचा के लिए वरदान
तरबूज हमारे त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन A,B6 और C हमारे स्किन को कोमल चमकदार और स्वस्थ बनाए रखती है. तरबूज को गर्मियों के मौसम में बतौर फेस मास्क भी उपयोग किया जाता है. इसके रस और एक चम्मच दही को मिलाकर 15 मिनट तक चेहरे पर रखा जाता है और इससे हमारी त्वचा बहुत चमत्कार और कोमल हो जाती है.
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